Рецепт смузи с черной смородиной

Рецепт смузи с черной смородиной
Смузи с черной смородиной

Рецепт смузи с черной смородиной

Смузи из черной смородины несомненно является очень полезным десертом, которым можно смело угощать не только взрослых, но и детей. Его также оценят сторонники правильного питания, так как в составе совсем нет сахара, его мы заменим полезным медом. Готовить смузи можно как из замороженной ягоды, так из из свежей. Как известно, черная смородина является почти рекордсменом по содержанию витамина С среди ягод российских садов и огородов. В 100 граммах содержится 300 миллиграмм витамина С. Поэтому в сочетании с апельсинами и медом это будет не только невообразимое лакомство, но и прекрасное средство, способное укрепить иммунитет и насытить организм нужными витаминами и микроэлементами, что очень актуально осенью, в сезон простуд. Как же приготовить смузи с черной смородиной, давайте разбираться.

Ингредиенты

  • Черная смородина-2 стакана
  • Апельсины-5 шт.
  • Мед-по вкусу
  • Кокосовая стружка-для подачи (1 ст.л.)
  • Свежая мята

Способ приготовления

Рецепт смузи с черной смородиной
Апельсины почистить и отделить все прожилки. Смешать блендером смородину, апельсины и мед. Количество меда регулировать по вкусу. Смузи выложить в креманку, украсить кокосовой стружкой и листиками мяты. Такой десерт мы ели ложечкой. Для более жидкой консистенции можно процедить смесь через сито и разбавить водой, после перелить в высокий стакан, украсить одной мятой и подавать с коктейльной трубочкой. Приятного аппетита!

Подписывайтесь на наш канал https://www.youtube.com/channel/UC3Mkbmg8wUUa8VvmFKkhoNA?view_as=subscriber и получайте много новых, интересных и полезных рецептов!

Наш сайт: http://пошаговыйрецепт.рф/

Наша группа в одноклассниках: https://ok.ru/poshagovyyretsept

Наша группа в ВК: https://vk.com/retseptsfoto

Наша группа в facebook:  https://www.facebook.com/groups/retseptsfoto/

Мы в инстаграм: https://www.instagram.com/poshagovyiretsept/

 

FavoriteLoadingДобавить в закладки